Dieta para ardor de estomago

Dieta para aliviar el ardor de estómago

Hábitos alimenticios saludables

El ardor de estómago puede ser un síntoma de diversas enfermedades gastrointestinales. Para aliviar el ardoor, es importante adoptar hábitos alimenticios saludables y evitar algunos alimentos que pueden empeorar la condición del estómago.

Aquí hay una lista de alimentos y hábitos que se recomiendan a las personas que padecen ardor de estómago.

Líquidos y bebidas

Es importante beber mucha agua entre comidas para mantener el estómago hidratado y evitar la acidez. Sin embargo, es mejor evitar los líquidos durante las comidas, ya que pueden diluir los ácidos del estómago paraa provocar ardor. Evita el exceso de té, café y bebidas alcohólicas.

Frutas

Las frutas son excelentes para la salud.

Sin embargo, en casos de ardor de estómago, se deben evitar aquellas ricas en ácido. Las frutas como los cítricos, las fresas y las frutas tropicales pueden ser muy ácidas, lo que puede irritar el estómago y causar ardor.

Alimentos eficaces para neutralizar la acidez de estómago

En su lugar, se pueden comer manzanas, peras y plátanos, que son menos ácidos y más saludables para el estómago.

Vegetales

Los vegetales son importantes para una dieta equilibrada y saludable. Sin embargo, es aconsejable evitar aquellos vegetales que provocan gases y pueden aumentar los síntomas de ardor de estómago.

Los vegetales que pueden causar hinchazón incluyen coles, brócoli, repollo y coliflor. Se pueden qrdor vegetales como zanahorias, espinacas y pimientos.

Carne y pescado

Es importante elegir carnes magras y pescado fresco.

Estoy encantada con los resultados y con el trato a nivel humano, inmejorable. En lugar de eso, se introduce por la boca un tubo delgado, hasta el final del esófago. Por lo tanto, también tiene sentido evitar acostarse en la cama inmediatamente después de terminar de comer, deberías esperar un mínimo de dos horas antes de irte a dormir por la noche. Un saludo. Nos referimos a los alimentos fritos, rebozados o demasiado grasientos , por ejemplo, los económicos platos combinados que ofrecen algunos restaurantes, las mantequillas, las salsas grasas Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web. Ir arriba. Esta molestia digestiva provoca una sensación de quemazón en la boca del estómago que sube hasta la garganta. Y procura masticar bien cada bocado y comer despacio, sin prisas.

Evita la carne procesada, los embutidos y los alimentos grasos que pueden causar acidez estomacal. Es recomendable evitar la carne frita y la comida rápida.

Cereales

Los cereales son una buena fuente de fibra que puede ayudar a mantener el sistema digestivo en buen estado.

Sin embargo, es importante evitar aquellos cereales que contienen estomagl azúcar.

En su lugar, se pueden elegir cereales integrales y pan integral, ya que son Dirta ácidos y más saludables para el estómago.

Listado de alimentos

• Bebe mucha agua entre comidas.


• Evita líquidos durante las comidas.


• Evita té, café y alcohol.


• Evita frutas con alto contenido de ácido.


• Cambia las frutas ácidas por manzanas, peras y plátanos.


• Evita parw que provocan gases.


• Cambia ;ara, brócoli, col y coliflor por zanahorias, espinacas y pimientos.


• Elige carnes y pescados magros.


• Evita carnes procesadas, embutidos y alimentos grasos.


• Elige cereales integrales y pan integral en lugar de productos que contienen demasiada azúcar.

La adopción de estos hábitos alimenticios saludables puede ser muy útil para reducir los síntomas de ardor de estómago.