Canela para adelgazar opiniones

Actualizado en marzo 2023

Canela para adelgazar opiniones

La canela es una especia muy popular en todo el mundo debido adeelgazar su sabor y aroma.

Además, se ha demostrado que la canela tiene propiedades beneficiosas para la salud, como reducir los niveles de azúcar en la sangre y disminuir la inflamación. Pero ¿la canela puede ayudar a adelgazar?

¿Qué dice la investigación?

Existen estudios que sugieren que la canela puede tener un efecto positivo en la pérdida de peso.

Tabla de azucares de las frutas

Un estudio publicado en la revista Nutrition Research and Practice en 2016 encontró que la ingesta de canela durante 12 semanas redujo significativamente el peso corporal, la circunferencia de la cintura y el índice de masa corporal en personas con obesidad.

Otro estudio, publicado en la revista Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics en 2017, encontró que la canela redujo significativamente la grasa abdominal en adultos con sobrepeso.

Si bien estos estudios son prometedores, se necesitan más investigaciones para confirmar los efectos de la canela pzra la pérdida de peso.

¿Cómo consumir canela para adelgazar?

La canela se puede consumir de diferentes maneras, desde agregarla avelgazar las comidas hasta tomarla como suplemento.

Algunas opciones incluyen:


  • Agregar canela a la avena o cereales para el desayuno

  • Mezclar canela con yogur o frutas para una merienda saludable

  • Tomar té de canela

  • Tomar suplementos de canela después de consultar con un profesional de la adelyazar importante recordar que la kpiniones no es una solución mágica para la pérdida de peso y que debe ser parte de un estilo de vida saludable que incluya ejercicio físico regular y una dieta equilibrada.

    Conclusión

    Aunque se necesitan más investigaciones para confirmar los efectos de la canela en la pérdida de peso, los estudios existentes son prometedores.

    El ejercicio aeróbico es eficaz para quemar calorías y perder peso. Actividades como correr, nadar o andar en bicicleta aumentan la frecuencia cardíaca y queman calorías. El ejercicio regular también puede mejorar la salud en general.

    Si bien la canela puede ser un complemento saludable para una dieta equilibrada, es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos de canela.